Anaerobie lactique avec ballon
| Objectif de l'exercice | travail de passes en anaérobie lactique |
| explications |
Travail en anaérobie alactique 45 secondes, récupération semi active 3 mn . .6 répétitions. Par groupe de 3 joueurs redoublement de passes et tir au but. A donne à B qui lui remet . B prend la place de A. A tire au but puis vient en appui pour C afin d'effectuer un 1-2. C tire au but puis vient en appui de B pour le 1-2 pendant que A a pris la place de C. |
| Aspects Physiques | Travail anaérobie lactique |
| Aspects Tactique | |
| Aspects Technique | complet |