
| Objectif de l'exercice | conduire le ballon rapidement |
| explications |
5 cerceaux espacés de 2m pour chaque équipe de 3 à 6 joueurs. 4 ballons afin d'avoir dans chaque colonne un cerceau vide. Jeu en relais. Au top , le premier joueur de chaque groupe prend un ballon dans un de ses cerceaux et va le poser dans un cerceau vide du camps adverse. Puis il va contourner la file des joueurs adverses , revient dans son camp et touche la main de son partenaire qui part à son tour. |
| Aspects Physiques | dominante anaérobie alactique |
| Aspects Tactique | vision du jeu et du cerceau libre |
| Aspects Technique | Conduite |