<| Objectif de l'exercice | mettre sous pression/conservation du ballon |
| explications |
8 contre 8 dans 2 zones de 20m de côté. 8x5 dans une zone.l'équipe en superiorité numerique (rouge)essaie de conserver le ballon contre 5 defenseurs (jaunes) . si les jaunes récuperent le ballon ,ils le passe à leur équipiers restés dans l'autre zone et vont les y rejoindre pour le conserver. 5 des 8 rouges vont essayer de le recuperer.
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| Aspects Physiques | dominante aérobie |
| Aspects Tactique | vision du jeu ,circulation de la balle, pressing , conservation de la balle |
| Aspects Technique | complète |