Par JACQUES DEVISMES (ex entraîneur national et entraîneur adjoint de l'AS MONACO)
Cette séance a été présentée aux entraîneurs du district Rhône Durance dans le cadre de l'amicale des éducateurs le 28/05/2001
1h30 environ 12 joueurs plus 2 gardiens
1) Echauffement sans ballon
Dans un couloir marqué par des plots espacés de 5m faire les passages suivants en trottinant
Alterner genoux hauts / talons fesses à chaque changement de plot.
Pas chassés (changement à chaque plot)
Danse brésilienne (jambes qui se croisent)
Trot avant/arrière alternance à chaque plot
Cloche pied alternés
Saut (simulacre de tête) tous les 3 pas
Accélération / décélération alternées à tous les plots
2) Echauffement avec ballon
Travail de passes courtes en mouvement.
Joueur Bleu conduit le ballon (1) donne à jouer vert(2) qui lui remet (3) et va prendre sa place.
Joueur bleu conduit (4) donne à joueur rouge (5) qui lui remet (6) .
Joueur bleu redonne à joueur rouge et va prendre sa place. Joueur rouge conduit, donne à joueur vert…
Travail de passes alternées en mouvement.
Joueur bleu effectue une passe courte pour vert venu à sa rencontre (1) qui lui remet (2)et prend sa place.
Bleu adresse une passe longue à rouge (3). Puis une-deux court entre rouge et bleu (4,5).Rouge adresse une longue passe à vert (6)et prend la place du milieu (7).
Vert donne à rouge…
Exercices spécifiques de finition:
Jeux à 2
Exo 1
A donne à B face à lui. B contrôle, se retourne et frappe immédiatement
Exo 2
A donne à B (qui vient de faire appel/contre appel) B conduit la balle et redonne latéralement à A qui a suivit et qui tire.
Exo 3
Passe après une remise. A donne à B qui lui remet dans la course pour frapper au but.
Exo 4
Dédoublement, centre et reprise
A donne à B qui se retourne et conduit le ballon, rend à A parti sur l'aile qui centre.
JEU AU POSTE (extrait)
X adresse une transversale à B qui joue sur D qui remet sur C qui déborde centre pour D et E.
JEUX REDUITS
Une zone de terrain égale à 2 fois la surface de réparation. 3x3 évolutif.
Chaque groupe est divisé en équipe de 3 joueurs. 3x3 pendant 30 secondes. L'équipe qui marque un but garde le ballon. Au bout des 30 secondes, 2 autres équipes remplacent les précédentes et reprennent le ballon à l'endroit ou il a été abandonné. Lorsque l'ensemble des trios sont passés.: 30 secondes de récupération .
Puis nouvelle série.
