ENDURANCE AVEC BALLON
ENDURANCE AVEC BALLON
ENDURANCE AVEC BALLON
| Objectif de l'exercice | Effectuer une série de passes et suit avec un joueur pivot |
| explications | 3 joueurs jouent en diagonale d’un rectangle. Joueur 1 donne à joueur du centre (1) qui lui remet au plot opposé (2). Le joueur 1 donne au joueur 3 (3) et retourne à sa place. Joueur 3 donne à joueur du centre ... |
| Aspects Physiques | Travail aérobie. Peut être utiliser pour l'anaérobie alactique (vitesse) si moins de séries entre les récupérations. Récupération active. |
| Aspects Tactique | Construction du jeu en passes |
| Aspects Technique | Contrôle, passe |
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