endurance base

Endurance spécifique de base

Objectif de l'exercice

Améliorer l'endurance de base spécifique football.

explications

2 joueurs devant le meme but. 2 remetteurs sur la ligne médiane. 6 à 10 joueurs en 2 groupes sur le ligne de but.
Joueurs bleu et rouge donnent respectivement à un joueur de meme couleur A et B .A donne à C qui remet G1 venu à sa rencontre . G1 donne en profondeur à A qui frappe dans le but vide avent d'entrée dans la surface de réparation. B, D et G2 ont effectué le meme scenario de l'autre coté du terrain. Le premier à marqué gagne un point.
3 séries de 10 répétitions avec changement des 4 passeurs .

Aspects Physiques

Endurance

Aspects Tactique

Néant

Aspects Technique

complet