Le problème est technique et psychologique. Donc la question est: comment est-ce que nous développons la mentalité du jeu de tête conjointement avec la technique du jeu de tête adéquate pour nos plus jeunes joueurs?
Nous le faisons sur une base journalière dans nos sessions de formation, commençant avec l'échauffement et terminant dans notre jeu. Nous le faisons par répétition, comme chaque autre compétence que nous apprenons dans le football. La séance suivante est un exemple de comment fusionner les deux composantes techniques et psychologiques du jeu de tête.
ECHAUFFEMENT:
Jouer de la tête et se déplacer.
1. la moitié des joueurs avec balle en mains, l'autre moitié sans ballon.
a. Tous les joueurs courent en rond, les joueurs avec balle la lance aux joueurs sans balle qui leur remettent de la tête, changer les partenaires de façon continue. Durée 1 minute. Changez les rôles, répétez 1 minute. Incorporez les étirements. Accentuez l'extension des muscles du cou.
b. Même idée, mais maintenant le joueur qui lance la balle doit participer avec le partenaire au jeu de tête de long en large. Quand la balle tombe, les joueurs trouvent des nouveaux partenaires et répétition. Incorporez les étirements.
Cet échauffement permet aux joueurs de se déplacer et de s'étirer , en mettant l'accentuation dès le début sur le jeu de tête. Les joueurs sont maintenant mentalement préparés pour la séance .
FONDAMENTAL: Progression du jeu de tête
1. Joueurs en groupes de deux (Joueurs A et B), une balle par groupe.
a Joueur A s'allonge sur le ventre sur la terre. B s'agenouille à 80 cm environ. B lance la balle à A. A doit renvoyer la balle en restant à plat ventre (il peut prendre appui sur ces avants bras ou ses. Après dix lancers, Joueurs A & B changent de places.
* * insister sur : prendre contact avec la balle à la naissance des cheveux, au centre de la balle, attaquer la balle, et conduire la balle jusqu'à la terre devant B.
b. Joueur A sur les genoux. B 2m50 plus loin. B lance la balle à A. A renvoie la balle en restant sur les genoux (il peut s'appuyer en arrière et accentuer ainsi la vitesse à travers le contact avec la balle, retomber en avant sur les mains).
* * Insister sur l'utilisation de la vitesse du haut du corps qui avance pour créer la puissance de frappe.
c. Joueur A dans la position du crabe (mains et pieds par terre, ventre rentré). B 3 m plus loin. B lance en arrière la balle à A. Le joueur A doit renvoyer la balle (remonter les hanches vers le haut et les afin de donner de la puissance.
d. Joueur A en position à 10 m de B. B lance la balle à A. Joueur A renvoie ma balle en restant debout.
* * Insister sur : se positionner buste en arrière pour gagner de la vitesse, frapper " à travers la balle ", et la diriger vers le bas., placer aussi un pied devant l'autre, corps légèrement oblique avec les bras courbés et vers l'extérieur pour la protection.
e. Joueur A en position à côté de B. B tient la balle 6-12 pouces au-dessus de la tête de A. Joueur A doit sauter et enlever la balle des mains du joueur B.
* * Insister sur : lors du saut , bien frapper la balle et non la soulever; frapper le centre de la balle; et créer de la puissance en sortant les hanches vers l' avant puis un mouvement des hanches vers l'arrière lançant ainsi le haut du corps vers la balle.
f. Joueur A position 15 m de B. B lance la balle à Joueur A, qui doit frapper de la tête en sautant.
* * Insister sur : appel d'un pied si possible pour atteindre une plus haute altitude, mouvement des hanches créant la puissance, frapper le milieu de la balle et la diriger descendante.
Cette progression décomposée permet aux joueurs de travailler sur chaque composante séparément. Nous apprenons à nos joueurs à utiliser leur corps entier afin de créer de la puissance dans leur frappe de la tête. Nous leur apprenons aussi à être agressif dans l'attaque de la balle, nous demandons à nos joueurs de frapper la balle aussi durement que possible. Nous les accoutumons dans la séance avec des balles lancées de la main. Ensuite ces ballons seront joués aux pieds.
EXERCICE COLLECTIF:
1. 4 joueurs sur un terrain de 8 x 10 m. 2 joueurs par équipe. Joueurs A & B dans la même équipe. Contre C & D. Joueurs A et C sont placés 15 m à l'extérieur de la zone à l'opposé de leur coéquipier avec plusieurs ballons chacun. Joueurs B & D défendent chacun leur propre ligne du but (8 m) Joueur A sert la balle dans la zone. B doit envoyé de la tête la balle à travers la ligne du but défendue par D. Si elle entre, Joueurs A&B gagnent un point. B rapidement revient sur sa ligne de but pour la défendre comme un goal. Ensuite, C sert une balle dans la zone à D. et D essaie de marquer un point de la même façon.
b. Même jeu, mais déplacement latéral des serveurs afin que les balles soient servies croisées comme des centres..
* Insister sur : Augmentation de la vitesse de l'attaque (difficulté de replacement accrue) attaquer la balle, diriger la frappe vers le bas dans le but. Si vos joueurs ne possèdent pas les compétences nécessaire pour servir régulièrement des balles dans la zone, qu'ils procèdent à des demi-volées, mais pas de recours au lancement des balles de la main. C'est trop irréaliste à cette phase de la séance de formation.
Ce jeu est non seulement amusant, mais commence à être très compétitif lorsque les joueurs doivent plongez sur les balles jouées basses et sauter sur les balles jouées hautes. Nous n'avons pas encore la pression sur le joueur qui frappe la balle, mais nous avons hausser notre activité fondamentale en ajoutant un but et un goal. Ensuite nous passons à une activité encore plus proche de la réalité du jeu.
CONDITIONS DE MATCH
A°. 6 contre 6. Sur un demi terrain. (pleine largeur). Commencez avec 2 zones sur les flancs, dix mètres de large (marquée avec des cônes). Règles du jeu: Aucuns défenseurs dans les zones latérales et les équipes peuvent marquer des buts seulement de la tête.
b. Une fois la tâche accomplie sans problème , autorisez un défenseur à la fois dans les zones extérieures
c. Finalement, enlevez toutes les restrictions.
* * Insister sur : la position du corps, prendre contact avec le centre de la balle, la diriger vers le bas, et timing du saut. Cette activité a toutes les demandes du jeu pour nos joueurs qui jouent la balle de la tête. Nous commençons sans pression sur les serveurs afin que nous puissions avoir beaucoup de bons services. La répétition est la clé de toute activité motrice. Alors nous ajoutons un défenseur sur les zones extérieures, en prévoyant encore beaucoup d'occasions pour les services devant le but. Finalement, nous enlevons toutes les restrictions.
Cette activité fournit une grande occasion de parler avec votre équipe ,de courses, de certains points tactique, mais en gardant un lien naturel avec la frappe au but de la tête. Elle donne la pression de défenseurs devant le but, le positionnement du corps sera d'une importance extrême. Virtuellement chaque point de l'entraînement que nous voyons à travers cette séance se retrouve dans toutes les activités. Attaquer la balle sera la clef du succès. Gardez vos joueurs concentrés sur la puissance crée par leur mouvement du corps et le caractère agressif émergera.