L'équipe bleue composée de défenseurs a pour but de sortir en jouant dans la zone latérale délimitée par les cônes a en évitant le pressing adverse, un point marqué chaque fois que la ligne du milieu de terrain est depassée.
L'équipe rouge composée d'avants doit éviter la sortie propre des défenseurs en exerçant le pressing . s'ils recuperent le ballon ils travaillent la conservation .
Durée : 15 minutes. Rotation des équipes. On peut varier le degré de difficulté en quantifiant le nombre de contacts, en augmentant la quantité de joueurs de l'une ou l'autre équipe, en aggrandissant la zone de jeu ....