Exercice de Motricité pour les 9-11 ans par Frederic Lopes (Lourdes)






Objectif de l'exercice

exercice de motricité et de vitesse de réaction

explications

JEU DES COULEURS
Faire 2 équipes Rouge contre bleu
Atelier pour 6 à 10 joueurs, terrain de 15 x 15m 2 cônes jaunes & 2 cônes rouges disposés aux 4 coins + un carré central de 2 x 2m. Au coup de sifflet les 2 joueurs s'avancent en trottinant jusqu'au carré, l'éducateur lâche une assiette de couleur ( dans l'exemple ci-dessus la rouge) les joueurs doivent aller toucher le cône de couleur & revenir au plus vite dans le carré central.
Variantes:
- Les joueurs doivent poser un pied dans un cerceau à l'aller & au retour.
-Mettre 2 cerceaux de chaque coté avec un appuie dans chaque.
- L'éducateur demande les 2 couleurs à toucher.
- Parcours effectué à cloche-pied ou appuies arrières.
- Avec 2 ballons pris dans le carré central et retour balles arrêtées.

Aspects Physiques

anaérobie alactique

Aspects Tactique

Aspects Technique