Surmonter le pressing au milieu du terrain et s ’échapper de la zone centrale restreinte en ayant à l ’esprit la règle du hors jeu
Nombre de joueurs :11 contre 11
Surface:Totalité du terrain,avec la zone centrale marquée (20 mètres à l ’intérieur de chaque camp)

Durée : 10-20 minutes,selon les exigences physiques / tactiques

Règles: Quand la balle franchit la ligne des 20 mètres dans la zone offensive, deux joueurs de l ’équipe qui attaque et un de l ’équipe qui défend peuvent suivre la balle dans la zone avancée.
Les attaquants tentent de marquer alors que le défenseur et le gardien essaient de récupérer la balle de la donner en retrait à leurs coéquipiers dans la zone centrale.
Le jeu se poursuit (si un joueur pénètre dans la zone offensive avant que la balle soit expédiée avant,l ’autre équipe reçoit la balle sur la ligne des 20 mètres où l ’infraction a eu lieu).

Travailler sur le timing des courses dans la zone offensive (même concept que pour surmonter le hors jeu). Entraîner le pressing et la possession de la balle au milieu terrain (anti-pressing) dans un espace restreint