4 groupes de 4 joueurs avec 1 ballon par groupe (chasubles)
1- Echanges de passes, puis
Au signal de l'éducateur chaque groupe (sauf le porteur) explose dans les différentes zones en effectuant une course imposée.
-monté de genoux
-genoux poitrine
-déplacement latéral (D-G)
-2 ou 3 sauts horizontaux
-course arrière
-2 accélérations sur 10M
2- puis toro 3/1 dans chaque carré
au signal de l'éducateur chaque défenseur change de zone.
Les gardiens s'échauffent mutuellement.
ETIREMENTS
B-Perfectionnement Technique 12' + 15'
Organisation en 4.4.2
1ere partie
Dans le couloir droit :
le milieu droit reçoit le ballon de l'axe (joueur n°6) et le transmet à l'attaquant le plus proche qui appelle dans l'espace profond pour centrer sur l'autre attaquant ou le joueur n°6 .
Idem de l'autre côté
2ème partie :
Exercice un peu plus bas que le précédent.
Le milieu droit reçoit le ballon de l'axe(joueur n°6) et le transmet à l'avant excentré(joueur n°11) qui joue avec le milieu axial ( joueur n°10), celui-ci sollicite-la balle le long de la ligne de touche pour centrer sur l'avant centre (joueur n°9) se présentant au
1 poteau, ou au second poteau où arrive le milieu gauche(joueur n°7).
L'avant droit se positionne en retrait
C-JEU A THEME(centre) 4 X 5'
4 x 4 avec gardien de but fixe + 1 joueur dans chaque zone
+ 4 joueurs tournant autour de la surface de jeu.
2 touches de balles dans les couloirs par joueur.
Obligation pour porter le ballon en zone offensive Pour utiliser les centreurs, de passer par les joueurs se trouvant dans les zones
défensives latérales
D-JEU COLLECTIF : 15' + 5'
9 x9 avec gardien
3 touches de balle en zone défensive et libre autrement.
Jouer sur les espaces latéraux pour favoriser les centres.
Varier les centres, donc les déplacements des attaquants à la réception.
Eviter le centre dans la zone d'intervention du gardien de but ;
