Equipe du Quebec U-15 masculin, entraînée par Samir
1) Mise en train + Etirements
Exercice : Duels et dribbles et feintes
Durée 15mn
10 joueurs avec ballons et 4 sans ballons (defenseurs)
Les 4 petits carrés permettent aux attaquants d'échaper aux defenseurs. On ne peut être plus d'un joueur dans le carré.
Points d'entraînement :
* Garder le ballon proche de soi
* Accelerer apres la feinte
* Lever la tête
2) Partie technico-tactique
Exercice 1: 1x1 (sous forme de compétition)
* Espace de 15mx15m
* 2 équipes s'affrontent
* Le joueur jaune doit déjouer le joueur noir et passer le ballon à son partenaire
* Si récupération, le joueur jaune devient défenseur.
Points d’entraînement
Offensivement :
? Fixer le déf,
? Garder le ballon proche de soi
? Feinter et accélérer
Défensivement :
? Être en position de recul-frein
? Ne pas se livrer
? Identifier le côté fort et le fermer
? Pousser l’adversaire à se compromettre
Ex 2: 1 X 1; 2 X 2 sur 4 petits buts
? Espace de 20 X 15 m
? 2 équipes s’affrontent.
? C’est l’entraîneur qui passe les ballons : à l’avantage du joueur blanc; à l’avantage joueur noir; balle 50-50
? Pour marquer, il faut d’abord dépasser la ligne pointillée
? Si le déf. récupère et marque = 2 points. 1 point si but dans un duel 50-50
Points d’entraînements
Défense à 2
? Le déf. 1 presse, le déf. 2 couvre
? Pousser l’adversaire vers le soutien défensif
Attaquer à 2
? Croisement / une-deux
? Création d’espace pour partenaire
? Si porteur pressé = appel vers le ballon – Angle de passe
? Si porteur non pressé = appel en profondeur
3. PARTIE MATCH
30 min.
Jeu avec marquage individuel
? 7 contre 7 (3-2-2) sur un demi-terrain
? Marquage individuel obligatoire, il y a interdiction de défendre sur un autre joueur
? Jeu libre les 15 dernières minutes
Entraînement fait par Samir Ghrib entraîneur de la sélection provinciale U-16 du Québec. Il dirige aussi l’équipe masculine de l’Université Laval à Québec.
