Travail à intensité maximale 5 à 7 secondes suivant les categories. 6 à 8 répétitions x 4 à 5 séries.
recuperation 90'' entre chaque exercice.4 à 6' entre les séries.
Situation 1 : A conduit le ballon sur 10m , passe à B , contourne le plot et fait un appel vers lexterieur à vitesse maximum , reçoit la passe de B et frappe au but.
Situation 2 : A conduit le ballon sur 15m, donne à B et sprint jusqu'aux 16m, reçoit le ballon de B et frappe au but.