VITESSE DE REACTION






Objectif de l'exercice

Mise en position de frappe répétées

explications

3 attaquants contre 3 défenseurs dans la surface de réparation + trois joueurs serveurs avec un ballon chacun. Le premier serveur donne le ballon aux attaquants qui doivent rapidement marquer. Puis le second serveur fait de meme ...Au bout de 10 ballons , les 3 groupes changent de role.

Aspects Physiques

Aérobie puissance

Aspects Tactique

finition

Aspects Technique

complet