
| Objectif de l'exercice | Echauffement avec ballon |
| explications |
16 à 24 joueurs dans une zone de 40mv40m, avec une zone centrale de 15mv15m Durée Total 15 mn à 20 mn en fonction du nombre de joueurs A donne à R1, B donne à R2, C donne à R3, D donne à R4, R1 remet dans la course de A en 1 touche , A donne à X et vient se placer derrière lui. R2 fait de même avec B qui donne à Y et prend sa place, R3.... Au bout de 5 mn le groupe A,B,C,D prend la place de R1, R2, R3, R4 .. |
| Aspects Physiques | Aérobie |
| Aspects Tactique | néant |
| Aspects Technique | Conduite de balle,contrôle,passe, |